Een goede balans tussen werk en privéleven is voor veel mensen vaak een uitdaging. Het begrijpen van onze individuele voorkeursstijlen kan echter een krachtig hulpmiddel zijn bij het beheersen van stress en het vinden van een goed evenwicht tussen onze werkomgeving en privéleven. In dit blog bekijken we wat de 4 DISC-stijlen aan waardevolle inzichten kunnen bieden in stressmanagement en hoe je balans aanbrengt tussen je werk en privéleven.

Daadkrachtig (D-stijl)

Personen met een D-stijl worden gekenmerkt door hun assertiviteit, onafhankelijkheid, snel willen handelen en drang naar resultaten op de werkplek. Hun neiging om alle taken en doelen prioriteit te geven kan echter leiden tot veel stress. Om stress effectief te beheersen, kunnen ze baat hebben bij de volgende punten:

  • Stel duidelijke grenzen tussen werk- en privé.
  • Neem tijdig een time-out om een stap terug te doen en de prioriteiten te kunnen evalueren en vanuit het grotere plaatje de juiste prioriteiten te stellen en weer verder te gaan.
  • Leer om taken te delegeren en erop te vertrouwen dat anderen de werklast delen.
  • Neem deel aan activiteiten die ontspanning en stressverlichting bevorderen, denk hierbij aan lichaamsbeweging of een hobby.
Interactief (I-stijl)

Mensen met een I-stijl houden van sociale interactie, creativiteit en enthousiasme. Hoewel hun naar buitengerichte optimistische karakter in veel situaties een voordeel kan zijn, kan het ook bijdragen aan stress. Dit gebeurt vooral als de I-stijl probeert meerdere verplichtingen in evenwicht te brengen en in zijn optimisme verwacht dat het vanzelf wel goed komt. Om een goed evenwicht tussen werk en privé te bereiken, kunnen I-stijl individuen het volgende overwegen:

  • Stel een flexibel schema op dat zowel werk- als vrijetijdsactiviteiten mogelijk maakt. En ga tijdig, goed voorbereid en met een juiste planning te werk.
  • Word je bewust van het probleem van het uit balans raken van het evenwicht tussen werk en privé. Voel je verantwoordelijk voor dit probleem en neem zelf actie voor het oplossen ervan.
  • Geef prioriteit aan zelfzorgpraktijken, zoals mindfullness of ontspanningstechnieken.
  • Zoek steun bij vrienden, familie of collega’s in tijden van stress.
Stabiel (S-stijl)

Degenen met een S-stijl waarderen stabiliteit, samenwerking en een rustige ondersteunende werkomgeving. Hun verlangen om de harmonie te bewaren kan er echter soms toe leiden dat ze moeite hebben met het omgaan met de verschillende belangen/wensen en ‘stressoren’ als tempo en het nemen van beslissingen. Om het evenwicht tussen werk en privé te bevorderen, kunnen mensen met een S-stijl het nuttig vinden om:

  • Een gestructureerde routine te creëren die tijd biedt voor zowel werk als persoonlijke activiteiten.
  • Taken sneller af te ronden en waar nodig een beslissing te nemen i.p.v. lang te blijven twijfelen.
  • Gevoelens en overwegingen die van binnen spelen eerder te delen. Het oefenen van effectieve communicatieve vaardigheden om behoeften en grenzen te uiten.
  • Zich te Concentreren op activiteiten die het emotionele welzijn bevorderen, zoals tijd doorbrengen met dierbaren of betrokken te zijn bij vrijwilligerswerk.
Consciëntieus (C-stijl)

Personen met een C-stijl staan ​​bekend om hun aandacht voor detail, grondigheid, analytisch denken en hoge normen van uitmuntendheid. Hoewel deze eigenschappen in veel aspecten van het leven nuttig kunnen zijn, kunnen ze ook bijdragen aan perfectionisme en stress. Om effectief met stress om te gaan, kunnen mensen met een C-stijl het volgende overwegen:

  • Splits taken op in kleinere, beheersbare stappen om te voorkomen dat je je overweldigd voelt. Relativeer taken.
  • Leer om met de beschikbare ‘beperkte’ informatie een beslissing te nemen.
  • Leg de lat lager voor jezelf en de omgeving en stel realistische doelen en prioriteiten om een ​​gezond evenwicht tussen werk en privé te behouden.
  • Beoefen zelfcompassie en het accepteren van imperfectie als een natuurlijk onderdeel van het proces.

Het bereiken van evenwicht tussen werk en privé is een reis die zelfbewustzijn, doelgerichtheid en voortdurende inspanning vereist. En dit is waar DISC inzicht in geeft. Als we onze persoonlijke DISC-stijlen begrijpen en gepersonaliseerde strategieën voor stressmanagement implementeren, kunnen we een evenwichtiger leven met meer voldoening creëren. Of je nu als persoon meer accent legt op Daadkracht, Interactie, Standvastigheid of Consciëntieus zijn, het omarmen van jouw unieke sterke punten en uitdagingen is de eerste stap op weg naar het vinden van de balans die je zoekt.

Vertaald en herschreven met toestemming van PeopleKeys Inc.